产后快速瘦身的方法

产后快速瘦身的方法

产后按摩瘦身

产后第三天可以自己动手之后，就开始每天用全身紧肤露擦全身肌肤，一般是浴后擦。对于腹部和臀部就用特效的去纹霜和紧致霜按摩，早晚各一次(热毛巾敷一下再按摩)。那时候通过按摩和束身会很明显感觉到皮肤在慢慢的紧实起来，全身紧肤露要用到两个半月就没有用了，腹部和臀部的坚持到三个多月。

适当的做些产后运动

第二天就可以下床稍微走动一下了，第三天开始每天做几次腹部呼吸运动，第七天开始由少到多做产后康复操，要选择从一开始做一两个简单的动作，然后过几天逐渐增加一些动作的，到第十五天时偶基本上固定了七个动作每个动作重复八次，每个动作之间休息1分钟。可以选择的动作全部都是在床上可以完成滴，做下来很轻松很舒服也不会觉得累。

到满月时就可以不用这么受限制了，可以选择更多的站立的行动或瑜伽来进行适当的煅炼;因为有时候会觉得累想休息不想动，这是正常的，不要勉强自己;但要在意识提醒自己还是要适当运动，要让自己尽量坚持适量运动，所以总的来说断断续续还是有做这些运动。

注意：减肥的时候也要保持正常的营养所需，要不然你适得其反了，而且产后身体还未完全恢复好元气，所以不要做太激烈的运动，以免伤了身体，要想有好的身材也同时要根据自己的情况运动，不能人云亦云，希望以上内容能让大家满意，祝妈妈们产后恢复苗条身材。