孕期缓解孕吐的5大方法

09-07

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孕吐是大部分准妈妈在孕早期都会出现的症状,孕吐对准妈妈来说是绝对痛不欲生的,那么,有什么办法可以缓解孕吐呢?

孕期缓解孕吐的5大方法

  严重孕吐怎么办

  1.最好不要呆在家里,因为妊娠反应剧烈是很危险的,乃至危害生命。应去医院住院治疗。

  2.孕妈妈要补充水分和营养,如果住院治疗后,情况仍相当严重,身体状况极度虚弱,这个时候听听医生的建议,考虑是否放弃这个宝宝。

  缓解孕吐的饮食方法

  方法一:不强迫自己

  孕妈妈尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

  方法二:吃冷食

  孕妈妈们试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

  方法三:夜晚的小零嘴儿

  在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20到30分钟,再起床。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。

  方法四:少食多餐

  孕妈妈们可以随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

  方法五:避免高脂肪

  孕妈妈避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

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