秋天孕妇吃什么好
孕妇秋天吃什么菜最好?
孕妇秋天可以多吃的菜1:番茄烧豆腐
菜谱原料:番茄250克,豆腐2块。油75克,糖(最好是白糖)少许,酱油少许。
烧菜方法:
1)先用开水把番茄烫一下,去皮,切成厚片。把豆腐切成3厘米左右的长方块。锅上火,油热,放番茄片小炒片刻,随即把切好的豆腐块放入,加酱油、白糖滚几滚,待豆腐炒透即好。
2)在炒完番茄片后,加适量清水,烧开。放入豆腐块和适量糖、酱油,加少许盐,烧透。放入少许绿色蔬菜,即可上盘。此菜红、白、绿相间,色美而鲜。番茄含有大量的维生素C,对于骨、齿、血管、肌肉组织极为重要,并且能刺激食欲,增加对疾病的抵抗能力。豆腐的营养价值也十分高。
孕妇秋天可以多吃的菜2:醋蛋止呕汤
菜谱原料:鸡蛋150克 白砂糖5克 醋3克
菜单做法:锅内加适量清水煮沸,将鸡蛋打入锅内,并加白糖、米醋,煮熟后待凉后食用。