孕妇可以喝酸奶吗
2、红豆酸奶杯
食材:酸奶,红豆,白糖。
制作过程:
(1)把红豆搁水里,冲洗,去除杂质后入锅。
(2)倒水,点火炖煮,约4个钟头后熄火盛出。
(3)将白糖撒入,轻轻搅合。
(4)盛出少量红豆搁进酸奶里,搅合后食用。
功效:酸奶的功效不必多说,与红豆搭配可以保护准妈妈的脾胃,除湿解毒,补水补血,还能够促进奶水的产出。
3、山芋酸奶球
食材:1杯酸奶,1斤山芋,色拉油,面包糠。
制作过程:
(1)把山芋放在水中冲洗,并用刀把外皮剥除。
(2)将山芋放入锅中,开火蒸煮,熟透后取出,用勺子压制成泥。
(3)把酸奶搁进冷冻室中,稍等一会取出,用刀分切小块。
(4)用山芋泥把每一个酸奶块包起来,并用面包糠裹着。
(5)搁锅里,倒油油炸,当酸奶球成黄色后盛出。
功效:不仅口感度好,而且还含有较多的纤维素,在帮助准妈妈补充钙质的同时,调节肠胃,通便抗癌。