自然流产后多久来月经

■ 自然流产后如何护理身体

一、人流后需卧床休息2-3天。注意休息，加强各种营养。

1、手术后女性要注意休息，前两天要躺在创伤，这是由于人流后，子宫内膜有创面，如果过早的活动，就会延长阴道出血的时间，人流后的半个月内不要体育运动和太重的体力活。

2、要适当增加营养，由于手术会导致少量出血的症状，导致身体有损伤，所以要及时补充蛋白质和维生素，促进身体的恢复。

二、保持外阴清洁卫生，一个月内不要发生性生活。

人流手术后注意一个月内禁止性生活、半个月内不要坐浴，以免发生感染，如果出现发热、腹痛分泌物异常的现象，就要及早就诊。

三、注意避孕，以免再次意外怀孕。

人流后卵巢和子宫功能会慢慢的恢复，卵巢能正常排卵，如果在性生活中不采取安全的避孕措施，再次怀孕对女性的身体有很大的影响，所以要坚持避孕，在半年内不要怀孕。

温馨提示：女性在人流前要做好充分的准备，选择一家正规的医院，在术后注意护理，预防发生感染，促进身体的恢复。

■ 自然流产后吃什么好

1、乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

2、豆浆大米粥。豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

3、糖饯红枣。干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。