怀孕2周吃什么好

02-26

怀孕19周孕早期宝宝2周

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怀孕2周吃什么好?孕妇的饮食不仅关系到自身的营养，还影响着胎儿的健康，所以孕妇饮食一定要营养，要根据孕期需求来补充。那么，怀孕2周孕妇吃什么好?怀孕第二周吃什么好呢?

为保证胎儿神经系统的正常发育，在怀孕的第2周，要多吃富含叶酸的食品，如樱桃、桃子、李子、杏等新鲜水果和菠菜、莴笋等新鲜蔬菜，也可遵照医嘱补充叶酸片剂。

蛋白质是维持生命活动最基本的营养素，是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质。怀孕2周，孕妇要保证自身蛋白质消耗的同时，还给孕期一些储备，所以要多吃一些富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、禽类、坚果、豆类和豆制品。

矿物质和维生素

维生素和矿物质是胎儿发育成长的必要因素，所以怀孕2周孕妇应该多吃富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和新鲜蔬果。

碳水化合物

孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物，为孕期提供能量，可以吃红薯、土豆、山药、蔗糖和米等食物来满足碳水化合物的需求。

怀孕2周忌吃食物

怀孕2周，要对以下食物忌口：有活血通淤、收缩子宫功效的食物;性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物，这些食物易导致漏红、腹痛等先兆流产症状。

1、水果：龙眼(桂圆)、山楂、荔枝、杏仁、胡桃。

2、海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。

健康小贴士

怀孕第2周饮食上要保证热量的充足供给，最好在每天供给正常人需要的5116千焦(2200千卡)的基础上，再加上1672千焦(400千卡)，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量。

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