产后瘦身很难吗？不可不知的心法！

产后瘦身很难吗？不可不知的心法！

产后瘦身很难吗？不可不知的心法！

产后瘦身秘诀归功于微小却重要的心态调整开始！一起来看看八个瘦身心法：

1.立马开始行动

我第一胎等到女儿6个月大，才开始执行健康的生活，而基本上这代表，我吃冰淇淋、饼干，坐在沙发上将近有六个月的时间。直到我开始执行健康计划，体重开始下降，身体也很适应。我真心觉得“马上开始”是体重快速恢复的重要因素。所以，第二胎生完没多久，我便实行Whole30，一种旧石器时代饮食法（Paleo Diet，饮食内容多由鱼、肉、大量蔬果、坚果与适度油脂组成），一个月内只要执行几天，很高兴我做到了！

2.提高自我期许

这好像代表照顾宝宝、尽情地放松、吃想吃的东西有错？嗯 我不想给任何人这样的印象，因为我完全了解，瘦身需要花一段时间，本来就不可能一夕间办到。但我知道我可以做得比吃垃圾食物、久坐在沙发六个月不动好，因此，我把自己的标准拉高，即便照顾宝宝，也要兼顾自己的饮食、运动。虽然非常艰难，我仍跟自己说，我很坚强、而且有能力做到。

3.写下瘦身日记

过去，简单地对自己说：“我要吃得更健康”没什么用，我需要一个具体、能够付诸实行的计划，这也是为什么我开始执行Whole30饮食，并在博客纪录，这是一个我能向朋友、家人和粉丝展现负责的方式，这对我的帮助真的很大！

4.健康食物为优先选项

我很爱咖啡、起司、燕麦棒，虽然这些一点也不均衡，但我给自己找借口，借口没有时间做健康的餐点。尽管我的确很忙、疲倦，但事实上我也没把健康食物摆优先。这一次，我尽可能让三餐充满水果、蔬菜和健康的食物，因为健康不只对我很重要，对孩子也是，唯有健健康康，才有力气做个好妈妈。