睡前吃这4样，帮助孩子更安静入睡，别耽误成长
“妈妈：我怎么比别人矮呢，我爸可比他爸高呢!”
孩子的成长与生长激素的分泌多少有密切关系。在晚上10点到凌晨2点这期间是生长激素分泌最为旺盛的阶段，这个时间如果处于睡眠尤其是深度睡眠的话对于孩子的生长尤其是身高生长是特别重要的。
“妈妈：给我擦下鼻涕，我好像又感冒了!”
睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，宝宝还会很容易感冒。
“妈妈：你说什么?你说什么?你说什么?”
睡眠不足会影响孩子大脑的创造性思维，影响其智力发育，使人出现注意力不易集中，记忆力减低，思维迟钝等情况，这样就会影响孩子的学习，宝宝不容易接受新的东西。
“妈妈：你听我说!!你….真是气死我了”
孩子睡眠不足影响孩子的心理健康，易发生情绪低落、烦躁易怒，焦虑紧张、还有抑郁孤独等表现，这会严重影响宝宝的正常心理发育。
等这些变成孩子的常态，也许就有点晚了….早点使用一些小办法，让孩子更安静的洗洗睡了吧!
今天分享几个“吃”方面，帮他入睡的几个好办法
NO.1：吃蜂蜜混合食物
蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。当蜂蜜和少量香蕉或牛奶混合时，会加强这些食物的“镇静特性”。但要注意：一岁以下的婴儿不适合食用蜂蜜，而且你要买到真蜂蜜哦。
NO.2：喝温牛奶
牛奶为完全蛋白质食品，对宝宝们脑髓和神经的形成及发育有重要作用。而温牛奶含有钙质，以及色胺酸的氨基酸。它们具有镇静的特性，让宝宝入睡快。 还有牛奶的钙有利于大脑使用色胺酸～注意!配方奶可能缺乏色胺酸，温热后则具有镇静的效用。
NO.3：喝燕麦混合牛奶
燕麦对提高具有温和镇静特性的褪黑激素非常有效，而牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的色氨酸，这些物质都有一定的镇静催眠作用并且无任何副作用，大家可以将燕麦混合捣烂的香蕉或热牛奶，这种强大的组合可以让宝宝入睡更好。
NO.4：吃点香蕉
香蕉被誉为包着果皮的“安眠药”，香蕉除了能补充能量和蛋白质之外，香蕉里面还有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺和还富有能使肌肉放松的镁，能助宝宝速速进入睡眠状态。
另外：还需在日常方培养孩子睡眠的好习惯、固定作息时间、避免睡前吃垃圾食品，提早点做适量的“缓运动”。
孩子真正长高就那么几个阶段，在他还小这个阶段，多些办法帮他，多些行动吧。
——请问你家的宝贝睡的好么?