凉快健康兼得 孕期这样吹空调

长时间呆空调房，孕妈咪可能会受到的影响

着凉：尽管着凉的症状类似感冒，但着凉并不是感冒。当温差过大，为了对抗低温，人体体温调节中枢就会紧急作出调节，人就可能出现鼻塞、流鼻涕、拉肚子等症状;

过敏性疾病：如果室内的空气不流通，同时你又是一个拥有过敏体质的人，就可能造成鼻炎、眼睛痒、头痛、眩晕及呼吸困难。更严重的是还可能导致肺炎或哮喘;

鼻腔和皮肤干燥：由于空调的制冷机制导致空调吹出来的冷风，相对湿度多半较低，可能会导致鼻腔和皮肤干燥;

上呼吸道感染：干燥的鼻腔黏膜，减少了病菌从呼吸道进入人体的阻力，让人容易患上上呼吸道感染;

难以耐受高温：长时间呆在有空调的室内，一旦出门，可能难以忍受高温;

传播疾病：空调往往都安置在家中或者办公室，这些环境都属于人口密度相对较大的区域。家中一旦有人生病，在空气不流通的情况下，孕妈咪也很容易中招。

但是，天气太热了，没空调不行啊?!

如何让凉快和健康兼得?

这些健康影响的存在，并不代表孕妈咪就不能用空调，相反，我们只要注意方法，就可能让凉快和健康兼得。那具体该如何做呢?

(1) 开空调的时候，不要让室内外温差过大，尽量保持室温在 24℃～25℃ 之间;

(2) 夏天第一次开空调前，请专业人士修理及清洗空调，然后再使用;

(3) 使用加湿器，使得室内湿度在 60%～70% 之间。有研究表明，当空气湿度达到此区间左右时，可让感冒病毒传播能力迅速下降;

(4)晚饭后出去散步时，关掉空调，开窗通风，换换气;

(5) 养成喝水和给皮肤保湿的习惯。

尝试着用小编告诉你的方法试试看，希望每一个孕妈咪都能健康又舒适的度过炎炎夏日!