正常心率

小孩子

1、初生儿的心率很快，可达130次/分以上。

2、心跳普遍会比较快一些，大部分都在90-130之间，年纪越小，心跳往往越快，这是一个普遍的常识。

成年人

1、正常成年人安静时的心率有显著的个体差异，平均在75次/分左右(60—100次/分之间)。

2、男性跳的慢，女性跳得快，情绪激动和运动时跳得快，休息和空闲时跳得慢。

3、国人男性静息心率的正常范围为50—95次/分，女性为55—95次/分。所以，心率随年龄，性别和健康状况变化而变化。

老年人

1、60岁以上老年人心跳可减慢，但最慢不能低于每分钟50次，运动员或强体力劳动者，由于心排量比正常人明显增大，心跳次数可在45次左右。

2、发热、情绪、激动、精神紧张、恐吓等均可有一次性心跳次数加快，这是机体正常调节的反映。

心率异常怎么办?

1、运动

常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率变慢。虽然运动时心率加快，但运动能使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢。运动前要自觉舒适、无疲劳感，一般运动不要超过1小时，而且每次最佳时间为30分钟～60分钟，每周至少坚持3次运动。

2、改正不良的生活方式

熬夜、吸烟、饮酒均可使静息心率加快。少喝浓茶，特别是不要在睡前喝，否则容易导致失眠。还应定时大便，保持排便顺畅。

3、保持适当体重

肥胖会使心脏负担加重，心率加快，因此肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。

4、保持心态平和

生活中心态要平和，不要总着急、生气，如果因为紧张、生气等情况出现心率过快，可以通过听音乐、静心冥想等方式逐渐恢复平静。

5.药物治疗

某些疾病如高血压及冠心病引起的心率加快，可根据医嘱服用药物，使心率减慢，保护心脏，减少与控制心肌缺血事件，改善心功能，延长寿命。

心率异常注意事项

1、做好详细的心脏检查

如果出现心悸、胸闷或者头晕等症状，这很有可能就是因为患上了心律不齐。面对这种情形，需要到专业心脏科做好全面详细的心脏检查，确定是否患上心律不齐，避免忽视了病情。

2、坚持服药

使用药物治疗控制病情的方式其实是需要一个长期的疗程的，如果患者中途自行停药，前面的整个治疗就功亏一篑了，严重时甚至会使病情突

3、及时的治疗

针对这种恶心的心律不齐就算是没有不适症状，也要及时的进行治疗，避免悲剧的产生。

4、养成良好的生活习惯

患上心律不齐的患者，在生活中要尽量做到戒烟戒酒。同时要保持乐观、豁达的心态，尽量不要让负面情绪影响到自己。