坐月子第四阶段（1）作息时间 如果妈妈们休息得不充分，很容易导致心情烦躁，焦虑不安。这样既会影响乳汁的分泌，也会给宝宝带来负面影响，从而影响了宝宝健康快乐地成长。 所以有合理的睡眠是很有必要的。那我们如何在照顾宝宝和充足睡眠之间得到平衡呢？ 小贴士：合理安排时间，不要过于疲劳与宝宝作息时间同步，白天多休息