大便不成形粘马桶

大便不成形粘马桶是什么原因?

1、肠道消化不良

肠道功能紊乱、饮食中缺乏纤维素、饮食过于精细、进食体积少、高蛋白饮食、饮食过于油腻、食物不耐受等原因都能造成消化不良。

分析：

肠道能分泌粘液，本来是帮助润滑通便的，但因为食物中缺乏足够纤维素或者肠道功能不是那么好，大便就不容易成形，导致粘性大。

2、肠道湿热

中医的说法是肠道湿热。

脾虚湿热的症状在中医中有个词叫“便溏”就是指大便黏腻不成形，因此容易粘在便池上难以冲净。、

分析：

肠道有热，形成肿胀，组织内部有压力，向外分泌了一些组织液，混杂在肠道中，食物残渣与组织液混合粘黏。

一般出现这种情况是大便不成形，还伴有便后不舒畅的感觉，而健康的大便是成形且不粘的，排便较为顺畅。

大便不成形粘马桶怎么办?

1、食疗

坚持喝一周薏米红豆粥，1天/次，待湿热症状减轻后，煮小米粥补脾胃。

夏天少吃湿热水果，如榴莲、荔枝等。应该多吃一些性寒凉、味淡的食物，如苦瓜，因为这一类型的食物都是具有比较好的清热利湿的作用。

2、泡脚

夏天泡脚，暑湿可祛。

虽然夏天炎热，很多人不喜欢热水泡脚，但是夏天泡脚更能祛湿，还有助于睡眠。

可加一些艾叶、黄芩等中药于热水中，待水温适宜进行浸泡。

3、掌握饮水技巧

每天在固定的时间喝水。最好早晨空腹饮水两大杯。

4、改正不良生活习惯

尽可能避免久坐不动，坚持吃早餐，改正忍便的习惯、定时入厕、排便时不要看书、看报等。

5、饮食粗细搭配

多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物。

6、补充天然维生素b群

尽量在饮食中添加比如糙米，绿色蔬菜等或补充高品质天然营养补充剂。

7、补充纤维

膳食中缺乏大量纤维，来自与水果蔬菜粗制谷物。膳食中动物性食品占据大量比例，请调整成荤素比例为1:4。

如何预防大便不成形粘马桶?

1、少吃油炸食物

因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2、少吃腌制食物

这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3、少吃生冷、刺激性食物

生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4、规律饮食

研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5、定时定量

要做到每餐食量适度，每日3餐定时。

6、温度适宜

饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

7、细嚼慢咽

以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

8、饮水择时

最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。