宝宝厌奶期可以补钙吗

宝宝厌奶期可以补钙吗?

宝宝厌奶期可以补钙。

具体分析：

宝宝厌奶和补钙并没有冲突，而且补钙可能还会缩短宝宝厌奶期，缓解宝宝厌奶症状。

1、对于婴儿来说，钙大概占据他们体重的2%，其中骨骼和牙齿拥有约99%的钙。

2、钙对婴儿的身体有不可或缺的作用，缺钙会给婴儿发育造成不利影响，如学步、出牙等均晚于同龄人，严重的会致使骨骼畸形。

2、由于婴儿处于快速的生长发育阶段，身体对钙的需求量比较大，而食物又往往不能完全满足这一需求，此时需要及时调整饮食，也可以通过服用钙制剂等手段进行补钙。

宝宝厌奶期如何补钙

宝不喜欢喝牛奶，妈妈是不是很烦恼々其实只要我们改变一下惯常的思路，宝宝也可以从别的食品中得到充足的钙质。以下是10种提高宝宝饮食中钙含量的有效且健康的方法。

1、调味牛奶

如果宝宝不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他喝添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。

2、酸奶

有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶，这里面总有一种是你的宝宝喜欢的。

3、含钙橙汁

半斤橙汁所含的钙相当于一杯牛奶中钙的含量。

4、深绿色有叶蔬菜

试一下不同的绿叶菜，如椰菜、甘蓝叶以及芥菜等，并且添加不同的沙拉来调味。

5、豆奶

不论你所选择的是纯豆奶，还是香草味、巧克力味、或是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙，其钙的含量同普通牛奶的钙含量相同。

6、糊状食品

宝宝们喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让宝宝自己选择一种喜欢的水果加进去。

当你用牛奶煮麦片的时候，它们会比清水煮的更加浓稠好味而且营养更丰富。

宝宝厌奶期怎么办

1、不用强迫手段

很多爸妈都担心宝宝喝太少会长不大，于是采用强迫的方式。但是这种做法反而会让宝宝对吃产生恐惧。这个时期爸妈应该思考，如何协助宝宝接受半流质的辅食，而非强迫他喝奶。

2、改变喂食方式

当宝宝出现厌奶的征兆，爸妈可以从改善喂食方式做起，采取较为随性的方式，不需要按表作业。以少量多餐为原则，等宝宝想吃的时候再吃。可以通过游戏消耗宝宝的体力，例如按摩、肢体活动等，当他精力耗尽、感到饥饿时，进食的状况也会获得改善。

3、营造用餐环境

进食的环境尽量柔和、安静。因为此阶段的宝宝开始对外界感到好奇，用餐时若有人在旁逗弄他，或出现很多能吸引他注意力的玩具、声音，宝宝会觉得这些事情比吃饭更有趣，自然就不想吃了。

4、适时添加辅食

4个月大左右的宝宝，还是以母乳或配方奶为主，辅食大约吃一两餐即可，因此当宝宝感到厌倦，不妨给一点新的尝试。可从米粉或稀释的果汁开始，陆续再加入蔬菜泥和果泥。不过记得要遵守1次加1种的原则，从1小茶匙开始，再慢慢加份量。每种辅食可先尝试3-5天，并观察宝宝的状况。

5、不要常换奶粉

看到宝宝不爱喝奶，家长可以更换别的奶粉，但更换速度不要太频繁，进入厌奶期后，更换奶粉牌子的效果有限，如果试换了一两次仍没有起色，就可以放弃使用这个方法了。

宝宝补钙食谱推荐

丝瓜虾皮猪肝汤

食材：丝瓜，猪肝，虾皮，葱花，姜丝。

做法：

1、虾皮泡好，猪肝切成薄片，丝瓜去皮和瓤，切成小段。

2、将油烧热，放入葱花、姜丝，待其炒熟后，加入猪肝，稍后再加入虾皮煮沸;最后加丝瓜，煮3-5分钟即可。

胡萝卜排骨汤

食材：胡萝卜，排骨，料酒、盐、姜、葱适量。

做法：

1、将胡萝卜和排骨洗净，切成块状。

2、将胡萝卜、排骨置于锅中，炖煮大约2小时，调味后再煮约20分钟。

3、加入适量醋，有助于钙的吸收。

牛奶蛋黄粥

食材：大米100克，蛋黄1/4个，牛奶50克。

做法：

1、大米淘干净，倒水煮开后再以文火煮半小时。

2、用勺子背部将鸡蛋碾碎，将碾碎的鸡蛋与牛奶混合均匀，一同加入大米粥中，再煮片刻即可。

番茄土豆鸡肉粥

食材：大米，鸡脯肉，马铃薯，番茄，葱姜。

做法：

1、将鸡脯肉切成肉末，土豆刮皮先煮熟再切小块，西红柿用水烫一下，再切小块。

2、取锅热油，加入葱、姜适量，煸香后捞出。

3、倒入鸡肉末炒熟盛起，再以同样方法炒熟西红柿块，并将两者者混匀。

4、将大米熬成粥，加入土豆丁、鸡肉末和西红柿丁，续煮5-10分钟，适当调味即可。

宝宝补钙注意事项

补钙不是随意进行的，不恰当地补钙不但对婴儿的生长发育没有任何帮助，反而会严重影响婴儿的健康。家长们需要知道补钙的一些基本原则，以免误入歧途：

1、摄入过量的钙，会影响其他微量元素的吸收

没有依据地补钙，误用或滥用钙制剂，不但不能促进骨骼生长发育，反而容易使婴幼儿出现厌食、胃部胀气等症状，甚至可能出现结石。尤其需要注意的是，过量补钙会影响铁、锌、镁等微量元素的吸收与利用。

2、4个月以下的婴儿，母乳即可满足其对钙的需求

并不是什么年龄段的婴幼儿都是需要补钙的。4个月以下的婴儿，完全可以通过母乳获得足够的钙，一般无需再使用补钙产品。5-6个月的婴儿，可以给予一些钙含量比较高的辅食，如豆制品、奶制品等来补充钙。

3、均衡营养、合理运动保证儿童骨健康

补钙不能解决骨骼发育过程中的一切问题。科学饮食以均衡营养，合理运动使骨骼得到锻炼是保证骨骼健康发育的根本方法。对于缺钙不明显的儿童来说，食用豆类、奶、蛋、鱼虾等含钙丰富的食物，多做室外运动，接受紫外线照射来帮助钙的吸收是十分必要的。

4、关注食物对钙吸收的影响

有的食物中的某些成分会妨碍钙的吸收与利用。蛋白质可与钙形成络合物而排出体外，所以高蛋白的食物会影响补钙效果。另外，一些植酸和草酸含量比较高的蔬菜，如菠菜、油菜会阻碍钙的吸收。另一方面，维生素D、酸性氨基酸等可以有效地提高钙的利用率。