孕妇能吃青果吗

孕妇能吃青果吗

孕妇是可以吃青果榄的，青果能够帮助孕妇促进消化，能够预防因为怀孕而出现的恶心干呕的现象，而且青果有清热解毒，利咽化痰，生津止渴，治咽炎喉咙嗓子不适问题，除烦醒酒，化刺除鲠之功，冬春季节，每日嚼食2～3枚鲜橄榄，可防止上呼吸道感染。儿童经常食用，对骨骼的发育大有益处。

不过青果一次不能够食用过多的，如果食用过多的话，是很容易导致孕妇出现腹泻的症状的。

小贴士：在孕早期，孕妈咪最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

孕妇吃青果注意事项

1、不要使新鲜青果碰触到金属，这是因为青果内的生物碱在碰触到铁器或者其他金属物质之后会发生氧化反应，产生的物质会对人们的身体健康造成一定的影响。

2、青果仁不易随便吃，大家有时会参照杏仁的吃法尝试青果仁，但是提醒各位在不了解青果仁内所含的化学成分的情况下切忌随便吃，以免对身体产生不利的影响。

3、青果营养虽好但是不可贪多，食用时一定要注意量的把握，每次大约3～5颗即好。

4、表证初起者、脾胃虚寒及大便秘结者慎用青果。

适合孕妇的青果的吃法

1、青果炖猪肚

材料：猪肚500克、橄榄20克、盐2克。

做法：洗净猪肚，先用开水烫一下，再和青果一起加适量清水炖至猪肚熟烂即可。食用时加少许的食盐调味，以渴汤为主。

功效：清胎火

2、青果梨羹

材料：青果250克、梨块300克、白糖和水豆粉各适量。

做法：梨块切成指甲片，青果洗净，削去皮，切成指甲片，净锅内放清水、白糖烧沸，放梨片、青果片、水豆粉，收汁成羹汤浓度，起锅即成。

功效：生津止渴，润燥化痰，清热解毒。

3、青果玉竹百合汤

材料：青果230克、干百合15克、玉竹9克、白糖适量。

做法：青果洗净，削去皮，切成指甲片，净锅内放清水、干百合、玉竹，炖至熟烂，拣去玉竹，加入白糖、青果片，烧沸，起锅即成。

功效：清热解毒，生津止渴，滋阴润肺，利咽止咳。