备孕期间预防秋冬流感,从饮食方面下手

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最近天气忽冷忽热,前几天还处在气温骤降的寒冷中,最近好像又每天阳光普照,暖和了很多。不过到了秋冬季节,之后的天气应该也会慢慢的转凉,这也意味着如果不加注意的话,就可能会被流感侵袭了。

备孕期间预防秋冬流感,从饮食方面下手

备孕

最近天气忽冷忽热,前几天还处在气温骤降的寒冷中,最近好像又每天阳光普照,暖和了很多。不过到了秋冬季节,之后的天气应该也会慢慢的转凉,这也意味着如果不加注意的话,就可能会被流感侵袭了。 

季节转换期间是流感最易发生的时候,一般如果抵抗力或者免疫力稍差一点就很可能会患上流感。而且一旦患上流感的话,就可能需要用药治疗,这对正在进行中的备孕工作还是很有影响的。所以对抗流感一定要从预防做起,除了平时多做运动,提高身体的免疫力之外,不妨从饮食上做好预防准备了。

1.多喝水

在秋冬季节比较干燥的情况下就需要多喝水,而且水对于促进我们每个人的体循环都很有好处的,同时也可以有利于排出体内的病毒。所以在天气变冷的时候一定要多喝点热水。
2.摄取优质蛋白
在备孕期间多吃富含优质蛋白的食物,对于精子卵子的质量都有好处,其实优质蛋白参与身体内抗体的合成,可以有效杀死流感病毒。所以要多吃一些瘦肉、牛奶、豆制品等富含优质蛋白的食物。
3.注意补充体内的维生素
维生素A和维生素C都可以有效的防止体内流感病毒的繁殖,所以平时可以在日常的饮食中注意多摄取一些富含维生素A和维生素C的食物,比如苹果、菠菜和桃子等。
4.摄取富含微量元素锌、硒的食物
微量元素锌、硒的食物多摄取一些,可以起到抵抗流感病毒的作用,比如紫菜、木耳和南瓜灯蔬菜就可以多吃一些了。
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