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儿童脚抽筋是什么原因:睡姿不好
睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。
建议:
孩子睡觉,最佳的睡觉姿势就是平躺或者右侧卧,最佳的睡眠方式是右侧卧,睡觉时尽量保持一个安静的睡眠环境。不要趴着睡觉,趴着睡对视力也不好,另外这样对于生长发育也是极为不利的。
儿童脚抽筋如何预防
1、多喝水
要养成喝水的习惯,不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。
2、注意保暖
如果夜里抽筋,要注意保暖。不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉,尤其是容易抽筋的肌肉部位。
3、饮食平衡
注意饮食平衡,特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如:喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
4、锻炼身体
经常锻炼身体,防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动,伸展开脚部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。
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