孕妇喝豆浆好吗

11-04

豆浆怀孕22周

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孕妇喝豆浆好吗?豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，营养丰富，是人们生活中常吃的食物。但女性怀孕后，饮食方面的禁忌有很多。那么，孕妇喝豆浆好吗?怀孕喝豆浆好吗?

孕妇喝豆浆好吗-豆浆的做法

黑豆糯米豆浆

用料：黑豆70克，糯米30克，白糖适量，水适量。

做法：

1、黑豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净;糯米略泡淘洗干净。

2、将黑豆和糯米一起放入搅拌机中，加水至上下水位线之间，搅拌均匀，过滤出滤渣。

3、按个人口味添加适量白糖或冰糖调匀即可。

红豆小米豆浆

用料：红赤豆40克，小米15克，银耳10克，胡萝卜一小块(约15克)，冰糖少许。

做法：

1、需提前将红赤豆浸泡于温水中8小时左右，泡至发软，然后用取出一量杯。

2、将小米稍微淘洗，与红赤豆、银耳、胡萝卜一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，待红豆小米豆浆制成即可。

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