什么食物含钙多

11-18

收藏文章
什么食物含钙多?许多在缺钙需要补钙的时候,可能都会想到这个问题,补钙当然用食物补充最好不过了,可是究竟含钙高的食物有哪些呢?如果您想知道的话,就必须看看下面由小编为大家准备的文章。
1

芝麻酱

1、原因:

不说不知道,很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶,其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱,每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。

2、注意事项:

重度肥胖者不宜食用。

2

黑木耳

1、原因:

黑木耳是降血压的良品,其实除了降血压功效外,它的补钙能力也很强,排在第八位。每100克黑木耳的钙含量为247毫克。含糖类、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、热量306焦、氨基酸、维生素和矿物质。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。富含多糖胶体,有良好的清滑作用,是矿山工人、纺织工人的重要保健食品。还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。

2、注意事项:

黑木耳有“食物中的阿司匹林”之美誉。常吃黑木耳可抑制血小板凝聚,降低血液中胆固醇的含量,对防治冠心病、动脉血管硬化、心脑血管病颇为有益。虽然黑木耳好处多多,但出血性中风患者由于凝血功能较差,要慎食。

相关文章

宝宝缺钙的症状

宝宝手脱皮是缺钙吗

查看全文
猜你喜欢
热门 缺钙宝宝1个月
编辑推荐

热门标签

收藏成功!