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娱乐明星 09-230
11-29
减肥的食物推荐四 凤梨
1、热量：
每100公克/约44大卡。
2、功效：
凤梨所含的凤梨酵素，对便秘者非常有效，也可以有效分解蛋白质，就是说，肌肉型肥胖可以多吃些凤梨。
不喜欢直接吃凤梨的人也可以打成果汁，加点梅粉，不要滤掉渣末直接喝也行。
3、健康提醒：
空腹请勿直接食用凤梨，容易伤胃壁。低血压或有内脏下垂的人不可以多吃，会使症状恶化的。
减肥的食物推荐五 紫菜
1、热量：
每100公克/约229大卡。
2、功效：
别被热量吓到，因为一般一餐用的量不会到100公克，所以紫菜的热量其实是极低的。
紫菜中含有丰富的维他命A、B1及B2，还有大量的纤维素和矿物质，其中所含甘露醇可以帮助排出体内积聚的水分，多吃紫菜比较不易水肿，甚至还可以帮助瘦下半身呢。
此外，紫菜也有降低胆固醇的作用。