吃什么东西补肾

补肾食物推荐五 阳起石粥

1、用料：

阳起石、苁蓉、大米、调味品。

2、做法：

将阳起石用纱布包裹好，然后苁蓉清洗干净之后切碎；将苁蓉还有阳起石一起放入锅中，加入适量的清水进行煎煮；将药液进行熬煮，起锅之前加入适量的调味品就可以了。

3、功效：

建议每天服用一剂，具有很好的温阳益肾的作用。

补肾食物推荐六 菟丝子粥

1、用料：

菟丝子、大米、白糖。

2、做法：

将菟丝子清洗干净，然后捣碎放入锅中煎煮；去除药渣，将药液进行熬煮；起锅之前加入适量的白糖进行调味，最好每天服用两剂，分别是早晚的时候服用。

3、功效：

这道食谱具有很好的补肾作用，能够有效的治疗阳痿的情况。

补肾食物推荐七 鲜奶芝麻糊

1、用料：

新鲜的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉。

2、做法：

将黑芝麻研磨成为粉末；将准备好的芝麻之中加入冷开水调和，然后加入适量的白糖搅拌均匀，将芝麻粉煮开；将糯米粉和等量的水进行否对，然后煮好，最后加入新鲜的牛奶就可以制作完成了。

3、功效：

芝麻甘平，补肝肾、润五脏。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

补肾食物推荐八 百合甲鱼汤

1、用料：

甲鱼，柴胡三钱，杏仁、贝母、前胡、百合、知母各五钱。

2、做法：

将甲鱼洗净，去内脏分段，用少量油煎香；将中药洗净，把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，少许盐调味食用。

3、功效：

甲鱼有滋阴补肾的功效，对体虚盗汗、腰部酸疼、潮热、白发、四肢无力、头晕耳鸣有效。