吃苹果的好处

12-07

苹果饮食健康
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苹果价格便宜，又有丰富的营养元素。非常适合人们每日食用。大家都知道吃苹果对身体好，那么具体吃苹果都有哪些好处呢？下面我们一起来看看吃苹果的好处吧。
1

吃苹果的好处：延缓衰老

苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性，延缓衰老。

2

吃苹果的好处：强化骨骼

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

3

吃苹果的好处：宁神安眠

中医认为，苹果性味甘凉，功能生津润肺，补脑养血，安眠养神，解暑除烦，开胃消食，醒酒。无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆或肠胃不和所致之失眠都有较好的疗效。

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