怀孕初期应注意饮食

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怀孕19周怀孕22周

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怀孕初期应注意饮食？怀孕早期有很多妈妈们会有不适症状，如恶心呕吐、食欲不振、偏食等，而此时准妈妈需要补充营养来保证胎儿成长发育，但是不可随意补充，以免适得其反。

怀孕初期应注意饮食：不宜过度咸食

原因：

现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。

建议：

为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。孕妇忌多食刺激性的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等调味料和蔬菜。

怀孕初期应注意饮食：不宜滥服温热补品

原因：

如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。

建议：

可以吃花生，花生素有“植物肉”的美称，和大豆一样，富含极易被人体吸收利用的优质蛋白。花生米产生的热量高于肉类，是牛奶、鸡蛋无法与之媲美。

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