月经期间吃什么水果好

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月经周期宝宝10个月水果

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月经期间吃什么水果好?女性月经期间，体内内分泌环境发生变化，身体很虚弱，所以，此时女性朋友一定要注意饮食，注意营养的补充。那么，月经期间吃什么水果好?女性经期吃什么水果好呢?

月经期间吃什么水果好：苹果

苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。

建议：女性经期早餐后吃一个苹果，可防止低血糖。

注意：体质较弱且经常痛经的女士不能吃过多。

月经期间吃什么水果好：樱桃

樱桃的铁量很高，月经期间多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。而且，樱桃还能激活消化系统，除去体内湿气，对健康有益。

注意：樱桃吃得太多容易铁中毒，需要控制食量。

月经期间吃什么水果好：榴莲

作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。

注意：榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。

月经期间吃什么水果好：红枣

红枣含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。

并且，红枣还有很强的安神作用，可帮助睡眠，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

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