女性在顺产时为何会如此疼痛
孕妇须知 09-221
12-22
产前忧郁症症状:突发性惊恐
表现:
在毫无预兆的情况下,准妈妈会突发性感到惊恐,并出现心慌、头晕眼花、手心出汗、呼吸困难等不适,感到头重脚轻,好似心脏病发作一般。
建议:
孕妇应自学有关知识,增强生育健康宝宝的信心,纠正对生产的不正确认识。有问题时及时请教医生并且保持良好情绪。
产前忧郁症症状:产前忧郁症的预防
1、增加小爱好
准妈妈不妨多一点业余爱好,将注意力转移到这些爱好之中,让自己在玩乐中变得开心起来。
2、保证充足的休息
要保证饮食起居规律,在孕期拥有充足的睡眠和休息,精神奕奕的准妈妈很难会胡思乱想。对于职场准妈妈来说,可以在午饭后抽出15分钟,将双脚放在椅子上,让全身得到放松,缓解压力,得到休息。
3、补充孕期知识
倘若对孕期知识有全面科学的了解,就不会有那么多不必要的烦恼了。建议准妈妈可以通过电视、网络、书籍学习生育知识,还可以参加孕妈俱乐部,与其他准妈妈来交流,充实自我。
4、做简单的运动
准妈妈可以通过简单的运动来有效预防抑郁,如孕期体操、孕妇瑜伽、散步等等,不但让身体得到锻炼也可以舒缓身心,让自己变得积极乐观起来。