宝宝雨水节气吃什么

宝宝雨水节气吃 健脾养胃粥

1、材料：

薏仁、粳米、红枣、小米、百合、葡萄籽粉

2、制作方法：

薏仁在准备下锅前三个小时用温水浸泡，红枣用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

3、功效：

此粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。健脾养胃粥它非常容易消化乃天下第一补品，健脾养胃粥有养生功效，健脾养胃粥益气养阴，健脾养胃。

宝宝雨水节气吃 砂仁鲫鱼汤

1、材料：

鲜鲫鱼150克，砂仁3克，陈皮6克，生姜、葱、精盐各适量。

2、制作方法：

将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃，剖腹去内脏，洗净，将砂仁放入鱼腹中，然后与陈皮共同放入沙锅内，加适量水，用大火烧开，放入生姜、葱、精盐，煮至汤浓味香即可。

3、功效：

鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经；具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。故砂仁鲫鱼汤有醒脾开胃利湿的功效。

宝宝雨水节气吃 菊槐绿茶饮

1、材料：

绿茶、菊花、槐花各3克。

2、制作方法：

菊花、槐花分别洗净，取一茶杯，放入菊花、槐花、绿茶，冲入沸水，加盖，闷泡5分钟即可。代茶饮用，每日数次。

3、功效：

菊花散风清热、清肝明目，槐花清热凉血、止血消炎，与绿茶搭配，是预防龋齿，消除口臭的绝佳饮品。