01-12
尾椎骨疼痛的注意事项
1、按摩手法不宜粗暴，或用力过大。
2、平时尽量多活动，不要保持一个姿势太长时间，适当锻炼。
3、平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。因为，踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。
4、长期臀坐位的人，最好每坐1个小时左右就站起来散散步，轻轻拍打腰臀部，揉按已酸痛的部位。
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