孕妇糖耐量减低如何食疗

孕妇糖耐量减低如何食疗：雪菜豆腐

材料：豆腐100g，雪菜20g，烹调油5g，食盐、味精适量，葱、姜末少许。

做法：

1、将豆腐切成2cm见方的块，用开水烫3分钟，捞出备用;

2、将雪菜切成碎丁;

3、锅放油加热，放葱、姜炝锅，放入雪菜，煸炒;再放豆腐、盐、少量清汤，旺火收汁，放味精，出锅即可。

功效：雪菜具有利尿止泻，祛风散血，消肿止痛的作用，豆腐能够生津润燥、清热解毒，有控制血糖的作用。

孕妇糖耐量减低如何食疗：葛根粉粥

材料：粳米100g，葛根粉30g。

做法：

1、将葛根洗净后，切成片，加清水磨成浆，沉淀后取淀粉，晒干备用。粳米淘净。

2、粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，煮至米半熟，加葛根粉，再继续用文火煮至米烂成粥。

功效：具有解热、降血脂和降血糖的作用。

孕妇糖耐量减低如何食疗：饮食原则

1、均衡营养、调整饮食、限定热卡摄入量：每日热量约为30cal/kg体重，蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例约为30%:20%:50%,及时补充各种维生素及微量元素。少吃含糖量高及油炸的食物，也可少量多餐。

2、早中餐吃好吃饱，主食吃玉米、山药、燕麦、红薯或芋头，晚餐少吃或不吃，以水果、酸奶、少量坚果为主。

3、严格戒酒、适当戒烟。