孕妇可以喝安慕希酸奶吗

02-10

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孕妇可以喝安慕希酸奶吗?在孕期准妈妈们都会非常注意自己的饮食,因为在孕期有一些食物是需要谨慎使用的,那像安慕希酸奶这一类的东西,孕妇能不能食用呢?
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孕妇喝安慕希酸奶注意事项

1、不要空腹喝

空腹喝安慕希酸奶,保健作用减弱。

建议饭后饮用酸奶,益生菌可帮助肠胃蠕动,抵抗有害菌,改善肠胃环境,维持肠道健康。

2、不要加热

安慕希酸奶中的活性益生菌,如果加热或用开水稀释,会大量死亡,不仅特有的味道消失了,营养价值也会损失殆尽。

建议:

可以带包装放置几分钟在温水中,这样就不会破坏酸奶原有的营养成分。

3、食用后要用白开水漱口

喝完酸奶后如不进行漱口,酸奶中的某些菌种及所含的一定酸度,特别容易导致龋齿现象。

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孕妇什么时候喝安慕希酸奶最好?

1、晚上喝最好

如果准妈妈出于补钙的目的,那么建议在晚上饮用。

因为午夜时分,准妈妈身体中的血钙含量最为稀少,干扰人体补钙的因素也大大减少,身体也就更容易吸收钙元素,补钙的效果便会增强。

2、饭后半小时-2小时饮用最佳

想要酸奶能够在身体中发挥所长,要给它合适的生长环境。

酸奶中的重要元素——活性乳酸菌,生存环境需要PH值大于5.4(弱酸),但一般在进食前,人胃部的PH值有1-2(强酸),并不适合其成长,即使它进入胃部,也会被胃酸给消灭。

然而就餐后30分钟-2小时,胃部环境会出现巨大变化,大量的食物会稀释胃液,PH值也就增长到3-5,此时饮用,活乳酸菌便能发挥长处。

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