春季怎么养生

春季怎么养生：多进行身体锻炼

我国近年来，糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等也在侵袭着年轻的人们老年病，换句话说也就是青壮年患者大量的增加，青年脂肪肝患者的增加更是惊人，这些都和他们不锻炼、吃得过多和喝酒过多脱不了关系。

因此，正值青壮年的朋友们应该多多注意自己的生活方式，养成锻炼身体的好习惯。每天按时锻炼，养成习惯，就可以有利于你身体的健康。

春季怎么养生：春季饮食养肝为先

按中医观点，春季养阳重在养肝。在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发、生长。

建议：

1、因此，患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。且春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏具有解毒、排毒的功能。

2、中医认为，春在人体主肝，而肝气自然旺于春季。如果春季养生不当，便易伤肝气。

3、为适应季节气候的变化，保持人体健康，在饮食调理上应当注意养肝为先。

春季怎么养生：多食甜，少食酸

春天人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益人体脾胃之气。

建议：

1、因此若多吃酸味食物，会加强肝的功能，使本来就偏亢的肝气更旺，这样就能伤害脾胃之气。

2、有鉴于此，在春季人们要少吃些酸味的食物，以防肝气过于旺盛。

3、而甜味的食物入脾，能补益脾气，故可多吃一点，如大枣、山药、锅巴等。

春季怎么养生：饮食要清淡

由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡，饮食宜温热，忌生冷。

建议：

1、在动物食品上，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。

2、胃寒的人可以经常吃点姜，以驱寒暖胃;有哮喘的人，可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘。

3、有慢性气管炎的人，应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物，以免助火伤身。