吃柠檬会回奶吗

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柠檬具有非常开胃消食的功效,不少生产完的的妈咪们每天都会喝上一杯柠檬水来清肠排毒,另外还有些说法称柠檬对于缓解哺乳期奶涨效果非常好,但有些妈咪则担心哺乳期吃柠檬会引起回奶,呢那么究竟吃柠檬会不会回奶呢?
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吃柠檬会回奶

吃柠檬会起到一定的回奶效果的,这主要是因为中医里有酸则敛的说法,而柠檬属于偏酸的食物,长期吃一些偏酸的食物如乌梅、五味子、生山楂、酸枣仁等,会有回奶的现象产生。因此建议哺乳期间不要吃太酸的食物。

不过哺乳期的妈咪也不与太过担心,因为柠檬虽然属于酸性水果,但一般并不会直接食用,通常都会用来泡水喝,泡成柠檬水后柠檬的酸度会大大的降低,所以只要不过量,是可以放心食用的。

此外哺乳期的妈妈运动量不大,柠檬可以帮助消除便秘,另外还能有助于产后妈妈的瘦身。柠檬水还能帮助哺乳期妈妈解决肌肤的问题,真的是好处多多。不过哺乳期妈妈不能喝太浓或者过量的柠檬水,宝宝的肠胃娇嫩,柠檬酸性较大,以免通过乳汁影响到宝宝的肠胃功能。

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哺乳期吃柠檬注意事项

1、再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外,有很多妈妈为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。

2、由于柠檬pH值抵达2.5,因此胃酸过多和胃溃疡的哺乳期妈妈不宜饮用柠檬水。

3、由于柠檬富含果酸,尽量不要喝太浓的,以免腹痛。

4、不宜过酸,以免损伤牙釉质(为此可切1-2片柠檬,还可加入一勺蜂蜜,凉或温开水直接冲泡饮用)。

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常见的回奶食物有哪些

1、五谷豆类:大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。

2、蔬菜瓜果:韭菜苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉柿子、芭乐、葡萄柚、橘子子、莲雾、桔子、沙果、石榴

3、肉类:动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿、黑鱼海参、田螺。 4、中药:人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。

5、调料:味精、花椒、茴香、大料、豆豉、、花椒、味精、薄荷、、醋、酱油、姜、豆豉、红塘。

6、其他:茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶巧克力。另外,凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。

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