孕妇补铁吃什么水果好

03-23

缺铁水果怀孕注意事项
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孕妇补铁吃什么水果好？孕妇缺铁会引起贫血，所以，准妈妈要注意补铁补血，而水果中也有很多含有丰富的铁元素。那么，孕妇补铁吃什么水果好呢？
1

孕妇补铁吃什么水果好：樱桃

樱桃的含铁量在水果中是最高的，约每100克樱桃中含铁量多达59毫克，孕妇缺铁可食用，常吃樱桃也可以预防缺铁性贫血。

此外，樱桃中还富含丰富的钙、磷、维生素A等矿物元素，都是孕妇和胎儿所需的营养，可以使准妈妈皮肤红润嫩白，去皱消斑。

2

孕妇补铁吃什么水果好：火龙果

火龙果中含铁元素量比一般水果要高，大约每100克含铁0.55-0.65毫克，是孕妇补铁的水果佳品。

另外，火龙果的营养丰富，含丰富的粗蛋白、粗纤维、维生素、钙和磷等营养元素，孕妇适量食用可防治便秘、美容护肤。

3

孕妇补铁吃什么水果好：草莓

草莓果含有维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓，而且草莓中含有的维生素还能促进孕妇对铁的吸收。

建议：孕妇食用草莓要注意适量，不建议食用非当季草莓，通过暖棚种植出来的草莓都含有一定的激素，对胎儿并不利，少量食用问题不大，但不能大量食用。另外草莓的挑拣也需要平整的，形状怪异的不要选择。

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