怀孕第一个月的征兆

怀孕第一个月的征兆七 乳头皮肤变暗

1、原因：

怀孕另一个常见的早期症状是乳头皮肤会越来越嘿，而且你乳头上的颠簸会变得更加明显，乳头变得直立。

2、建议：

注意清洁乳房。清洁乳房不仅可以保持乳腺管的通畅，又有助于增加乳头的韧性、减少哺乳期乳头皲裂等并发症的发生。

3、温馨提示：

但这属于一种正常的孕期变化，大家无需担心，产后就会逐渐消退。

怀孕第一个月的征兆八 异常饥饿渴望

1、原因：

孕妇为了成长中的宝宝，每天需要额外的补充300卡路里的热量。有些女性发现自己渴望吃本来不爱吃的食物，有些会变得异常的饥饿。

2、建议：

准妈妈在孕早期饥饿时吃什么很重要，什么时候吃也很重要。一日三餐，应清淡均衡，富含充足的碳水化合物，适当增加一些低能量而有饱腹感的食物，各种新鲜蔬菜等。每餐间隔时进食2~3次低糖小零食，以缓解饥饿感，比如上午9~10点、午3~4点，晚上如有需要应在9点前。特需注意的是，就寝前两个小时别吃东西。

3、温馨提示：

最适合准妈妈加餐的几个时机在怀孕早期，准妈妈体重增加1~2公斤是正常的范围，如果体重增加过快，胎儿长得过快过大，就会为以后的自然分娩带来困难。不仅如此，过量饮食，还会让你热量摄入过多，导致脂肪堆积体重增加，不利于后期血糖控制。

怀孕第一个月的征兆 怀孕第一个月注意事项

1、呕吐后要漱口：

呕吐会造成胃酸逆流，除了让你非常的不舒服之外，胃酸也会腐蚀你的牙齿。因此，呕吐后应该要立即漱口，去除酸度。

2、尽量多多休息：

怀孕初期你有可能会有恶吐、疲劳、头晕、头痛的症状，所以你应该尽可能的多休息，避免让自己太过劳累。

3、避免提拿重物：

怀孕期间你都应该要避免提重物。提重物可能会造成你的腹部和背部压力，严重者可能会引发流产、早产的问题。

4、增加水的补充：

怀孕期间你需要多补充水分，因为羊水有90%以上都是水，所以你不能缺水。此外，水可以滋润你的身体，维持健康。

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