宝宝吃粗粮有什么好处 宝宝吃粗粮好处多多

12-26

1-3岁饮食五谷杂粮
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随着人们健康意识的不断增强，粗粮在饭桌上的比重越来越大。可是宝宝这么小，肠胃还很较弱，也可以吃粗粮吗？宝宝吃粗粮有什么好处？一起来看下面这篇文章，你就会有所了解了。
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宝宝吃粗粮有什么好处一 清洁体内环境

各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起着“体内清洁剂”的特殊作用。

2

宝宝吃粗粮有什么好处二 解除便秘之苦

在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝，因缺少植物纤维，容易引起便秘。因此，让宝宝每天适量吃点膳食纤维多的食物，可刺激肠道的蠕动，加速排便排出，也解除了便秘带来的痛苦。

3

宝宝吃粗粮有什么好处三 预防小儿糖尿病

膳食纤维可减慢肠道吸收糖的速度，可避免餐后出现高血糖现象，提高人体耐糖的程度，利于血糖稳定。膳食纤维还可抑制增血糖素的分泌，促使胰岛素充分发挥作用。

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