哺乳后丰胸，运动按摩饮食三管齐下

哺乳后丰胸三 丰胸食物

1、木瓜丰胸：

众所周知木瓜是丰胸最好的水果，常吃木瓜不但丰胸效果好，而且对于腰部、腿部其他部分无任何增肥作用。配合牛奶食用效果会更佳哦。

2、酒酿蛋：

酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙。

3、种子、坚果类食物：

含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是良好丰胸食物。而且种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。

4、富含维他命A食物：

如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

5、富有胶质的食物：

如海参、猪脚、蹄筋等，都是丰胸圣品。

哺乳后丰胸四 推荐食谱

木瓜炖鱼

1、材料：

青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许。

2、做法：

（1）先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。

（2）再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。

猪尾凤爪香菇汤

1、材料：

猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许

2、做法：

（1）香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。

（2）猪尾切块并汆烫。

（3）将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。

经历过十月怀胎、一朝分娩，再经过一年左右的哺乳期。妈妈的牺牲与贡献是伟大的。不要因为一些身体的变化而感到自卑、焦虑。坦然面对、积极改变才是最重要的。让我们一起行动起来，为了更好的自己。

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