越吃越瘦的10种杂粮？吃出好身材

06-02

减肥食谱五谷杂粮
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越吃越瘦的10种杂粮？很多妹纸都想要通过节食来减肥瘦身，但是并没有多少效果，反而还把自己馋得要死。其实，正确的饮食方式也是可以瘦身的，有些食物会越吃越瘦。那么，越吃越瘦的10种杂粮是什么呢？我们一起来了解一下吧！
1

越吃越瘦的10种杂粮：赤小豆

含有丰富的蛋白质、维生素B1、钙、铁等营养成分；

具有消肿利水的功能，减肥的效果很好。

2

越吃越瘦的10种杂粮：薏仁

薏仁是一种高纤维食物，这纤维是减肥必备的；

另外薏仁还是一种低脂肪低热量的食物，可以减肥瘦身维持身材。

3

越吃越瘦的10种杂粮：黑豆

黑豆含有纤维素、皂甙、花青素、大豆蛋白质等成分；

其中的皂甙可以阻止脂肪酸化，防止发胖。

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