越吃越瘦的10种杂粮？吃出好身材

06-02

减肥食谱五谷杂粮
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越吃越瘦的10种杂粮？很多妹纸都想要通过节食来减肥瘦身，但是并没有多少效果，反而还把自己馋得要死。其实，正确的饮食方式也是可以瘦身的，有些食物会越吃越瘦。那么，越吃越瘦的10种杂粮是什么呢？我们一起来了解一下吧！
1

越吃越瘦的10种杂粮：花生

花生是低钠食物，含有丰富的不饱和脂肪酸，增加热量的消耗；

它还含有多种纤维素，可以清除肠道内的废物，阻止脂肪堆积。

2

越吃越瘦的10种杂粮：豌豆

豌豆含有丰富的膳食纤维，可以加快肠道蠕动，改善便秘；

还含有止杈酸、赤霉素和植物凝素，这些都可以增强新陈代谢，加快脂肪燃烧。

3

越吃越瘦的10种杂粮：荞麦

荞麦含有丰富的蛋白质、碳水化合物、大量的纤维素、维生素等；

可以消化脂肪，防止肥胖，还可以清理肠胃。

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