06-02
越吃越瘦的10种蔬菜:黄瓜
黄瓜是出了名的减肥蔬菜,想瘦身的人一定要多吃!富含维生素B族、维生素C和多种微量矿物质,营养丰富,口感清脆,非常适合在夏季食用。
黄瓜连皮的营养都十分丰富,可以带皮食用。
越吃越瘦的10种蔬菜:椰菜
椰菜是一种含热量较低的蔬菜,能抑制体内的糖类物质向脂肪转化。
而且,椰菜中还含有丰富的胆碱,可以加速脂肪代谢。
越吃越瘦的10种蔬菜:菠菜
菠菜热量非常低,每100克菠菜的热量仅有17大卡。
且含有大量的植物粗纤维,能够促进肠道蠕动,利于排便,绝对是一种任吃不胖的蔬菜。
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