06-02
越吃越瘦的10种蔬菜:白菜
有很多人平常都不爱吃白菜,但是白菜性营养成分非常丰富;
除糖、蛋白质外,还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质,是最佳减肥绿叶蔬菜。
越吃越瘦的10种蔬菜:生菜
很多年轻女性都会生吃生菜,例如生菜蘸酱,生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环;
叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化,经常食用不仅可以 补充营养还能瘦身养生哦。
越吃越瘦的10种蔬菜:苦瓜
苦瓜具有清热解毒的效果,在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。
苦瓜还能抑制一定的食欲,其中还含有丰富的维C,热量低,脂肪含量也是非常低的,能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。
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