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娱乐明星 09-230
06-02
吃沙拉会胖吗-沙拉怎么做
1.翠玉沙拉
材料：西洋芹、火腿片、水煮蛋、沙拉酱、芥末酱。
做法：先把西洋芹刮去粗皮，拔去粗丝后切断，滚水川烫约30秒后取出泡冰水。把芹菜排好，再加上火腿丝及水煮蛋，再将沙拉酱挤上即成。
2.水果沙拉
材料：苹果，水晶梨，柚子，芦柑，香蕉，沙拉酱，炼乳，蕃茄沙司，巧克力。
做法：苹果 水晶梨削皮挖心切块，柚子 芦柑把皮和籽全部剥去，香蕉切段，放入一个大碗中。拌入沙拉酱 炼乳，巧克力切碎撒在沙拉上面，在点缀几滴蕃茄沙司。
3.蔬菜沙拉
材料：圆白菜200克，番茄80克，黄瓜60克，青椒30克，洋葱(白皮)30克，色拉油15克，盐2克，柠檬汁20克，蜂蜜10克。
做法：把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒、洋葱)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。最后，把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以了。