红豆薏米快速减肥法 减肥效果怎么样

红豆薏米快速减肥法：花样做法

红豆薏米粥：

熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。

我们可以在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。

红豆薏米汤：

原料：红豆适量，薏米是红豆用量的2到3倍，蜂蜜或红糖少许

做法：

1。 红豆洗净，温水泡3-4小时。

2。 薏米洗净与红豆一起下锅，大火煮开，然后转至小火慢炖40分钟左右。

3。 到薏米和红豆软烂，加入适量蜂蜜，即可起锅。

功效：薏米红豆汤非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品，能够祛除体内的湿气，既可以当茶喝，也可以当饭吃。薏米红豆汤具有良好的减肥功效，不仅能快速减肥，更可以调理身体。

饮用时段：至少吃两个星期，每日餐后必喝。

红豆薏米豆浆:

原料：黄豆、红豆、薏米、适量蜂蜜

做法：

1。将黄豆、红豆浸泡6-16小时后。

2。黄豆、红豆、薏米三者混合放入豆浆机中。

3。加入适量水打成豆浆，可按个人口味加入适量蜂蜜。

功效：红豆和薏米都具有利水去肿的功效，对长期坐在办公室的MM来说，多喝红豆薏米豆浆可以缓解下身肿胀肥胖的问题，促进身体的血液循环。

不过红豆薏米偏寒凉，体质偏寒或者处于经期中的女性谨慎食用。

红豆薏米减肥的注意事项

薏米红豆粥的作用不太明显，最重要的还算是它的一些显著的效果，也正是它那些显著的效果，让我们大家在食用的时候，能够发挥起显著的作用。

可是我们的食用的时候，或者在制作的时候，应该注意一些事项。

1、在制作的时候，不能够在里面加入一些大米，因为薏米红豆粥去要是祛湿功效，加入大米，会破坏这个功效。

2、而且大米也是湿性事物，加入其中的话，会让做出来的汤的寒性加重，影响到我们的身体健康。

3、如果在制作的时候，发现我们做出来的汤太稀的话，可以加入一些小米。味道会变的更佳。

4、薏米不容易熟，因此在煮的时候，应该花费多一点时间来煮，免得作出来的皱味道不好，并且吃了不熟的东西，会出现腹泻的症状。

5、怀孕的孕妇最好不要喝红豆薏米粥，主要是因为此粥中的薏米有滑胎的作用，容易对孕妇产生不好的影响，所以孕妇少喝。