喝酒前吃什么不容易醉又不伤胃？牢记这6种食物！

葡萄

葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。如果在饮酒前吃，还能预防醉酒。

猪肝

猪肝营养丰富，可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，所以喝酒前适当吃些猪肝既能预防醉酒，又能护肝。

喝酒多少是适量?

1、对男人来说，适量喝酒是指每天不超过4标准杯，每周不超过14标准杯;

2、对女人来说，适量喝酒是指每天不超过3标准杯，每周不超过7标准杯。

为了最大限度地降低酒精的危害，最好保证每天和每周的饮用量都控制在上述范围内。

注意事项：

值得提醒的是，单单控制酒精的摄入量是不够的，还需要注意喝酒的方法，即慢品细饮，边吃饭菜边喝酒。

喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。

喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。 酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒。

喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。

吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后。

喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。