减肥期间可以吃的零食有哪些?馋的时候吃这些不易长胖

06-14

减肥期间可以吃的零食有哪些?减肥期间一定要控制好饮食,很多高热量高脂肪的零食是不能碰的,那有没有什么零食是可以在减肥期间能吃的呢?
1

减肥期间可以吃的零食:葡萄

葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品,此外,还含有丰富维生素c和e。为皮肤提供抗氧化保护,有效对抗游离基,减轻皮肤受外来环境的污染。

2

减肥期间可以吃的零食:海苔

通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高,氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富,海苔也是一样,热量低、纤维高,富含丰富的维生素b族,据说还能抗癌。

3

减肥期间可以吃的零食:南瓜子

南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞,容光焕发,不易肥胖。

4

减肥期间可以吃的零食:开心果

开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点,是健康的明智选择,它能给健康带来三个功效:心脏“保镖”、保护视力、让身体苗条。


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