3岁宝宝散光150度怎么办 3岁散光150度会自愈吗
学龄前健康 09-163
06-15
艾灸能治失眠吗：艾灸如何治疗失眠
失眠的艾灸取穴：安眠穴、涌泉穴、神门穴、内关穴、三阴交穴等
1. 安眠穴：患者取俯卧位或侧伏位，安眠穴位于项部，当翳风穴和风池穴连线的中点。
2. 涌泉穴：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
3. 神门穴：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
4. 内关穴：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
5. 三阴交：位于内踝尖直上3寸，胫骨后缘处。
艾灸能治失眠吗：温馨提示
1. 安眠、神门、内关可用温和灸，每次每穴灸20分钟左右。每日两次，睡前灸效果更好。2. 涌泉、三阴交可用艾灸罐，睡前灸，一直灸到入睡后罐内艾条自然熄灭。
3. 对于各穴位，也可以使用隔姜灸，用牙签在姜片上扎几个小洞，放在穴位上，然后将艾条切成2-3厘米的长度的艾柱或者直接用同长度的艾柱点燃后，放在姜片上灸。温度以自己能够承受为度。
4. 白天以及睡前不要过度兴奋。
5. 创造合适的睡眠环境，关上门窗，窗帘，或者带上眼罩和耳塞。
6. 睡前可以听一些舒缓的音乐。