宝宝补铁吃什么宝宝补铁食谱大全强烈推荐

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宝宝食谱补铁食谱

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铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，是儿童成长必不可缺的元素。儿童缺铁会影响到儿童的健康和发育，所以给儿童补铁是十分重要的，而食补是最安全的方法。下面，小编将为各位家长介绍适合宝宝的补铁食谱，一起来学着做做吧。请看，宝宝补铁吃什么，宝宝补铁食谱大全强烈推荐。

奶香枣饭

1、食材：

牛奶200ml、米饭半碗、红枣4颗。

2、做法：

（1）牛奶放入奶锅中，再放4颗红枣一起煮，并用勺子适当挤压大枣，将枣煮烂牛奶变为奶茶色。

（2）放入半碗米饭，改中火煮沸，不时搅动；再煮5分钟左右即可食用。

3、营养价值：

大枣是宝贝补铁佳品，奶香枣饭作为一款营养和口感都很不错的主食，会受到宝贝们的喜爱。

苹果沙拉

1、食材：

苹果半个、面包片2片、熟鸡蛋1个、小番茄2个、蛋黄酱适量

2、做法：

（1）苹果去籽切成小丁，西红柿洗净后与熟鸡蛋也切成小丁。

（2）将苹果丁、西红柿丁和鸡蛋丁放入大碗中，调入蛋黄酱拌匀。

（3）取一片面包片放平，用工具扣出自己喜欢的形状，将拌好的沙拉堆砌在上面即可。

3、营养价值：

苹果是含锌铁丰富的水果之一，还含有多种维生素、粗纤维、糖类、脂类和大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰等微量元素。

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