宝宝补铁吃什么宝宝补铁食谱大全强烈推荐

06-19

宝宝食谱补铁食谱

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铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，是儿童成长必不可缺的元素。儿童缺铁会影响到儿童的健康和发育，所以给儿童补铁是十分重要的，而食补是最安全的方法。下面，小编将为各位家长介绍适合宝宝的补铁食谱，一起来学着做做吧。请看，宝宝补铁吃什么，宝宝补铁食谱大全强烈推荐。

红豆沙

1、食材：

红小豆10g。

2、做法：

（1）将红小豆洗净，红小豆放入清水中浸泡1小时备用。

（2）将浸泡好的红小豆放到锅内，加入适量水，大火煮沸后，转中火熬至汤收尽、红小豆软绵。

（3）用搅拌机把煮熟的红豆连汤汁一起搅打成红豆沙即可。

3、营养价值：

红豆是补铁佳品，含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族等，红小豆沙的口感很适合宝贝吃。

猪肝瘦肉粥

1、食材：

鲜猪肝50克，鲜瘦猪肉50克，大米50克，油15毫升，盐少许。

2、做法：

（1）将猪肝、瘦肉洗净，剁碎，加油、盐适量拌匀。

（2）将大米洗净，放入锅中后加清水适量，中火煮。

（3）粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。

3、营养价值：

猪肝中铁质丰富,是补血食品中经常用的食物。大米粥鲜甜很适合宝宝吃。

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