糖尿病患者适合吃什么水果
饮食禁忌 04-0121
06-20
凉皮的吃法一:拌凉皮
主料:
面皮200g、冻豆腐20g、黄瓜20g、花生20g
辅料:
步骤:
1、面皮用水淘过后,切宽条。
2、将黄瓜洗净切丝备用。
3、冻豆腐解冻过水,切成方块状。
4、将准备好的冻豆腐和黄瓜丝都放入面皮的碗中。
5、将醋,香油,盐,纯净水,味达美,蒜泥调制成一碗汤汁。
6、辣椒少许榨油备用。
7、将汤汁浇入碗中,搅拌均匀。
8、花生磨碎放入碗中即可。
凉皮的吃法二:梦幻苋菜凉皮
主料:
高筋面粉200g、苋菜150g、黄瓜50g、鸡蛋1个
辅料:
步骤:
1、紫苋菜洗净沥干水份,锅里烧少量开水,把苋菜放入,稍微一烫即可关火。
2、挤干紫苋菜,这时挤出的水颜色是洋红色。
3、紫苋菜汁加面粉,启动和面程序。
4、和好的面饧半个小时;再手工揉一次,继续饧20分钟。
5、开始洗面:接一盆清水,把面团放入,然后搓洗,直到水变得很红很浓稠,再用筛网过滤,把渣子过滤掉。
6、将面浆冷藏沉淀4小时以上,其间不要随意摇晃。
7、直到水与淀粉分层,小心的上面沉淀出的水份倒掉。
8、将蒸盘底刷一层油。
9、舀一勺面浆倒入,晃动一下,均匀摊开;放入烧开水的锅中,蒸两三分钟后取出。
10、将蒸盘放入冷水盆中,隔水降温至不烫手时,面皮就很容易取下了。
11、依次做完所有的面浆即可。
12、煎锅放少油,将蛋液倒入煎蛋皮。
13、蛋皮切丝、黄瓜切丝。
14、用酱油、醋、白糖、麻油、鸡精、盐调成一碗汁。、
15、黄瓜铺底,放入凉皮和蛋皮,淋上辣椒油,拌好调味汁即可。