宝宝夏天补钙吃什么好 小儿夏季补钙饮食推荐

宝宝夏天补钙吃什么好 胡萝卜南瓜粥

所需材料：胡萝卜及南瓜丁共20克，水1/2杯，稀粥1/2碗。

制作方法：

1、混合胡萝卜及南瓜约20克切碎，加入1/2杯水。

2、放入电磁炉加热约1分半。

3、变软后磨碎放入碗中，再加入1/2碗粥搅拌。

适合月龄：6个月以上的宝宝。

宝宝夏天补钙吃什么好 苹果香蕉酸奶

所需材料：2汤匙烹调好的大麦，2汤匙苹果泥、半根香蕉磨碎，2汤匙原味酸奶。

制作方法：

1、混合上述材料，冷藏即可。

2、或用食品加工机混匀，主要是让食物光滑细腻，冰箱储存。

适合月龄：4—5个月的宝宝。

宝宝夏天补钙吃什么好 宝宝夏天补钙注意事项

1、宝宝如果是因为户外运动而流汗，那么，并不会造成宝宝缺钙，而是流失了水与盐，宝宝应该及时补充饮水，并且，需要时要适当补充盐分。不过家长需要注意，如果宝宝缺钙，会引发宝宝易流汗等症状，家长要分清孩子流汗原因，在确定是否需要给孩子补钙。

2、维生素D是促进宝宝钙吸收的重要元素，如果缺乏维生素D，那么，宝宝就会出现缺钙现象。维生素D有两种来源，既可以通过食物，又可以通过自身合成。不过，婴儿因为消化系统尚未晚上，所以饮食会有限制，往往无法通过食物获得足够的维生素D，所以，通过晒太阳促进自身合成维生素D对婴儿尤其重要。

3、宝宝晒太阳最好是在早上8、9点或者下午4、5点的时候。至于说阳光越强烈，维生素D合成越多的说法并没有科学依据，尤其需要注意，婴儿的皮肤非常脆弱，如果进行暴晒，会是宝宝皮肤严重晒伤，造成不可挽回的后果。所以，不要让婴儿处于强太阳光下，并且注意，不要直接照射婴儿双眼，晒太阳也有时间限制。婴儿最理想的晒太阳的皮肤部位是四肢以及肛周。

4、夏天天气闷热，宝宝从食物中得到的维生素D随着孩子食欲下降而减少，单纯的依靠晒太阳促进自身维生素D合成，有时候无法满足婴幼儿对钙元素的需求，所以，医生会建议婴幼儿可以进行常规补钙。

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