宝宝吃什么容易补钙 小儿最佳补钙食物有哪些

06-02阅读:336大字

宝宝吃什么容易补钙?补钙一直以来都是许多宝妈为家里宝宝想得最多的一个问题,其实就有一些食物补钙效果特别好,究竟小儿最佳补钙食物有哪些呢?想知道就快看看下面由小编准备的文章吧!
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宝宝吃什么容易补钙 牛奶

1、原因:

牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”,最理想的天然食品。

2、建议:

爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦,防止引起过敏

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宝宝吃什么容易补钙 酸奶

1、原因:

酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯15O克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

2、建议:

宝宝到了1岁就可以喝酸奶了。一般来讲,饮用一杯150克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1/3,成人钙量的1/5。对于满6个月的婴儿,可以尝试点酸奶作为辅食之一。如1岁以后每天可以安排100克益生菌酸奶,对于乳糖不耐受的孩子,可以安排更多的酸奶,随年龄增加,可酌情增加。

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宝宝吃什么容易补钙 奶酪

1、原因:

奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

2、建议:

1岁左右的宝宝可以开始吃奶酪,但是一定要选择无的奶酪,而且必须是婴儿专用的奶酪。

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