妊娠期糖尿病早餐吃什么 推荐9款糖友早餐食谱

妊娠期糖尿病早餐吃什么：蛋白质类食物

蛋白质是人体所必不可少的营养，且蛋白质对控制血糖也有作用，所以早餐中应添加蛋白质类食物。

如果主食中没有添加鱼肉蛋类食物，可根据实际情况，添加一个清水煮鸡蛋(注意不是高热量的油煎荷包蛋)，或者少量的瘦肉或鱼。

妊娠期糖尿病早餐吃什么：蔬菜类

吃蔬菜有利于降低血糖，可提供维生素、矿物质和膳食纤维，还能增加饱感，保持大便通畅，对糖尿病的控制很有好处，所以糖尿病病人宜多吃蔬菜。所以，建议妊娠期糖尿病的准妈妈应早餐中添加适量的蔬菜，营养就更全面了。

妊娠期糖尿病早餐食谱推荐

1、咸燕麦面包2片(50克)，鲜牛奶1袋(250克)，鸡蛋1个(带壳60克)，咸菜少许。

2、荞麦面包2片(50克)，咸鸭蛋1个，豆浆1碗。

3、鲜牛奶1袋，杂合面窝头1个(50克)，煮香肠1根(熟重20克)，酱菜少许。

4、豆浆1碗(300毫升)，茶叶蛋1个，稞麦面包2片(50克)。

5、紫菜包饭(米饭150克，紫菜1张，胡萝卜半根，火腿少许，鸡蛋1颗，香油适量，黑芝麻少许，黄瓜半根，生菜一片)，无糖酸奶1杯。

6、馒头1个(50克)，牛奶燕麦粥一碗(150克)，煮鸡蛋1个，清炒上海青(250克)。

7、凉拌西兰花少许(150克)，拌鸡胸肉片(50克)，豆浆1杯(300毫升)，大枣红薯馒头半个。

8、鸡蛋羹一碗(70克)，五彩拌菜一小碟(150克)，全麦面包2片(50克)，牛奶1杯(250毫升)。

9、玉米粥1碗，豆渣饼1个，韭菜炒鸡蛋(150克)，豆腐干20克，牛奶1杯(250毫升)。