孕妇睡觉爱做梦是怎么回事 5大原因导致孕妇睡觉多梦

06-28

睡觉怀孕注意事项

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孕妇睡觉爱做梦是怎么回事?睡觉做梦是大家都有过的情况，但有些准妈妈却发现自己怀孕后做梦的次数比孕前要频繁很多。那么，怀孕睡觉爱做梦是怎么回事呢?

孕妇睡觉爱做梦是怎么回事：孕期营养不足

孕期准妈妈的营养摄入不足，就可能导致肌体虚弱，而这就可能会导致睡觉爱做梦。

建议：

准妈妈的日常饮食一定要均衡营养，不可挑食偏食。另可在睡前喝杯热牛奶，不仅有助于睡眠，还能补充钙质等营养元素。

孕妇睡觉爱做梦是怎么回事：睡姿不对

孕妇睡姿不对也会造成睡觉多梦。

建议：

孕妇不要长时间右侧身睡觉，这会压迫到心脏，造成心脏回血能力降低，对身体不好。

另外，平躺的时候，也不要把手放在心脏部位，压迫感也可以使得你做梦。

孕妇睡觉爱做梦怎么改善

1、孕妇平时应保持乐观、知足长乐的良好心态，不给自己太多的压力。

2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

3、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

4、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

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